Combinata con uno stile di vita sedentario, una dieta abbondante può portare ad un significativo aumento di peso.
L’obesità può essere la causa di molte malattie come malattie cardiovascolari, diabete o ipertensione.
Per ritrovare il peso forma è importante privilegiare pasti sani e dietetici pur svolgendo un’attività fisica sostenuta.
Questa ricetta di zuppa è ideale per stimolare il senso di sazietà, fondamentale per resistere agli attacchi di fame.
E per una buona ragione, questa zuppa contiene ingredienti dalle proprietà dietetiche impressionanti. Ti diremo di più nella nostra sezione nutrizione e ricette.
Una fase di lasciarsi andare può avere un impatto duraturo sulla silhouette e causare rigonfiamenti antiestetici.
Per riprendere il controllo, è importante stabilire nuove abitudini alimentari abbinate alla ripresa di un’attività fisica prolungata.
Ideale per bruciare i grassi in profondità, questa ricetta di zuppa dietetica contiene, tra le altre cose, cipolla, cavolo e prezzemolo, tutti ingredienti dalle proprietà dimagranti e disintossicanti che ti aiuteranno a perdere peso.
La cipolla, la tua alleata dimagrante
Con un apporto di 43 calorie per 100 grammi, la cipolla è un ortaggio apprezzato nella lotta contro l’obesità.
Diuretico e regolatore dei livelli di insulina, ideale per combattere la cellulite. Secondo le conclusioni di questo esperimento scientifico pubblicato sulla rivista Nutrients, la cipolla agisce inibendo la formazione di grassi grazie al suo solfossido di cisteina.
Sono tanti i motivi per privilegiare le verdure nel condire piatti equilibrati.
I benefici del prezzemolo
Il prezzemolo, una pianta dietetica
Per ritrovare il vitino da vespa, il prezzemolo è un alimento da preferire. E per una buona ragione, il suo basso contenuto calorico e le proprietà diuretiche aiutano ad eliminare le tossine immagazzinate nel corpo. Il suo alto contenuto di fibre provoca anche una sensazione di sazietà, ideale per combattere l’appetito. Secondo le conclusioni di questo esperimento scientifico condotto in vivo, la pianta ha un effetto significativo sul peso corporeo.
I benefici del cavolo cappuccio
Il cavolo cappuccio, il tuo alleato per perdere peso
Consumato nelle zuppe o nelle insalate, il cavolo cappuccio può rivelarsi un ottimo alleato per perdere peso. Il suo rapporto equilibrato tra fibre, vitamine e minerali lo rende un alimento preferito durante una dieta ipocalorica. Questo studio evidenzia che consumando zuppa di cavolo si può osservare una riduzione dell’indice di massa corporea (BMI).
Come preparo la mia zuppa dimagrante?
Per osservare risultati significativi per la tua linea e la tua salute, ti consigliamo di procurarti ingredienti di origine biologica.
Ingredienti:
-1 pomodoro a cubetti
– 2 carote a fette
– 1 cipolla, tagliata a dadini
– 1 mazzo di sedano
– 150 g di fagiolini
– 1 cavolo cappuccio, tagliato a listarelle
– 3 rametti di prezzemolo
– 1 polvere di curry Teelöffel
– Un pizzico di sale
– Un pizzico di pepe
Preparazione:
– Aggiungere tutti gli ingredienti nella pentola
– Coprire il contenitore con acqua e portare ad ebollizione
– Mescolare e far bollire per 10 minuti
– Abbassate la fiamma e lasciate cuocere la zuppa finché le verdure non saranno morbide.
Corso della dieta della zuppa di cavolo: (puoi mangiare la zuppa come preferisci, seguendo le istruzioni giornaliere)
Il primo giorno:
Consumare la frutta a piacere, tranne le banane
Secondo giorno:
consumare le verdure a piacere, tranne il mais e le patate
Terzo giorno:
Consumare verdura e frutta a piacere, rispettando le restrizioni dei giorni precedenti
Quarto giorno:
consumare solo zuppa
Quinto giorno:
puoi aggiungere tacchino e pesce grigliati come contorno alla zuppa
Sesto giorno:
Consumare frutta e carne come contorno alla zuppa
Settimo giorno:
Consumare verdure e riso integrale come contorno alla zuppa
Affinché i risultati di questa dieta dimagrante durino a lungo, è importante prestare nuovamente attenzione ad una dieta equilibrata, povera di grassi e zuccheri, accompagnata da una regolare attività fisica e da un adeguato apporto di liquidi.
Avvertenza:
come promemoria, assicurati di informare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta dimagrante.
Cavolo e prezzemolo sono controindicati durante l’assunzione di anticoagulanti.
